清肝日記之終極篇

終於，我們以prasad來結束為期兩星期的liver diet，多麼auspicious! 今天的Shivaratri Puja簡直冇得頂，因為我們的集體來了好幾位年輕的musicians，唱起bhajans來能量也特別強勁，尤其是唱He Dayanidhe時，涼風陣陣，在下連毛管也豎了起來，感覺很神聖，神聖到有點兒攞膽，絕無誇張。

Puja後跟Gochi賽後檢討，大家都認為liver diet剛開始頭數天效果特別顯著，包括注意力改善、精神好了、思維減少了、體重也輕了。之後的個多星期好像跟平時沒有多大分別，雖然整體感覺很好。所以我們打算以後久不久(可能每個月)清肝三天，或許會比較有效。我們回程時本來諗住去盡啲到麥當勞宵夜(因為最近諗住攞吓景、贈吓興，租了Supersize Me來看，但似乎產生反效果，居然更加想吃麥當勞)，不過還是覺得不應太過份，還是檢點些，食塊三角朱古力慶祝(並補祝父親節)算了。

今天Shivaratri Puja，祝各位武林人士都能達到Shiva Tattwa，成為純潔的靈，心花怒放!

清肝日記之第十二三天

終於到了尾二一日，明天Puja後便可以break了這個diet。到目前為止，我們四個人之中，就只剩在下一人尚未破戒。第一位破戒者當然是Gochi了。有一天他心血來潮想午飯時到外面逛逛，他自以為很醒目地點了個在下推斷是雪菜雞絲湯麵的物體，因為他用英語告訴我他只喝了個湯，當在下問他湯裡面有乜東東時，他說：「chicken, preserved vegetables and noodles in a clear soup」，並強調沒有任何醬料，不過很好味，那即是MSG囉! 唉，鬼佬真易呃，無計! 而另一位仁兄，則是在昨晚bhajan practice後，受不了香蕉朱古力蛋糕的誘惑而破戒的。而且吃了一件還不夠喉，還要encore。唉! 原來男人除了對女人之外，對著食物時一樣冇符。哀哉! 哀哉!

因此，要滿足身邊的男人，就要煮得一手好菜。除非閣下跟在下一樣，嫁著個鬼佬任你呃，咁就真係執番身彩喇。不過要呃鬼佬都要花點心思，運用一點creativity不斷創新才行得通，因為男人大多貪新鮮，更美味的菜式你只要repeat多幾次他們就開始厭了。所以同一味菜式，第一次你用蒸的，第二次他以為你會蒸它，豈料你居然用煎的嚇他一跳，多驚喜! 再下次，你可以一個假動作放它入焗爐，讓他以為你焗嘢食時，突然成兜拿出來炒，使他無法捉摸、估你唔到，你說多新鮮、多刺激! 婚姻生活，亦因為這些變化莫測的行徑、天馬行空的創作、推左走右的假動作而變得生動和多姿多彩。

這幾天，在下怕Gochi吃膩了liver diet的食物，特地煲了紅豆沙和蕃薯糖水給他作飯後甜品(發覺我們中國人清肝可以比鬼佬們精彩得多)。為了不讓他覺得悶，正考慮明天弄鹹的紅豆沙給他一點驚喜，他一定會讚我是個好Laxmi，哈哈哈!

清肝日記之第十一天

還有三天，我們的清肝行動便大功告成，大家都在倒數著，心裡想著就快可以吃到自己喜愛的食物，既緊張、又興奮。在下每天打開冰箱，都看到那條父親節的三角朱古力。再過三天，我便會剷除這眼中釘。

自從開始liver diet 後，才發現自己平時原來吃了很多無益的食物。現今市面上買到的食品，一般都是refined，並加入了各種化學品和添加劑，極之不健康。這次清肝後，我們以後grocery shopping 都會盡量買些raw and fresh、不含防腐劑的食物。不過在下一友人說過，多吃防腐劑，可保持長春不老。看他十年來又好像真的沒有衰老過的跡象。信不信由你!

清肝日記之第十天

漸漸地，我們已適應了liver diet的routine，唯一的困難，是要花很長時間在廚房一日三餐係咁煮、係咁煮，還要傷腦筋設計每天的食譜。至於Gochi覺得怎樣？看下圖便一清二楚。(警告：以下內容可能會引起觀眾不安或唔開胃，敬請留意)

Gochi唔開胃之劇照

清肝日記之第九天

今天整天都很勊，多得昨晚半夜三更接到個極無聊的整蠱電話所賜。真不明白這些人的心態，得閒無事胡亂撥通電話發一輪噏瘋，搞到人哋冇覺好瞓，到底有咩咁值得開心？真是世風日下，道德淪亡。在下於清肝期間雖然肝火稍滅，也忍不住"抆噌"起來，半夢半醒的在心中咀咒這些旦散。幸好師傅說過已把yogis的cursing power拿走掉，否則死得人多。

今天也沒有心情寫太多，不過可以向大家介紹另一道菜式，就是potato and leek soup。在下以yogurt代替cream，也加了點雞肉調味，非常"晾"胃。不防一試。甜品可以用muesli、wholemeal flour、golden syrup、baking soda、caster sugar焗一些muesli cookies作甜品或小吃，diet得來都冇咁悶嘛。

清肝日記之第六七八天

終於踏入了清肝的第二個星期。如果閣下有打算加入清肝行列的話，建議冇咩事不要四圍走，早點返屋企抖，因為外界太多誘惑，一時把持不住很容易中招。即使是周六的集體program，也要像走難般一抽二秤，帶著預先準備好的食物上路，極麻煩。我們周日在黃金海岸"避靜"，Gochi見到街頭巷尾林林總總的食肆，差點放棄了liver diet，幸好在下不斷在旁鞭策，他才重新振作起來。愛吃，原來跟毒癮差不多。

一個星期過去了，我們除了感到注意力improve了之外，靜坐時的 vibrations亦比平時的強 (可能集體一起做也是其中重要因素之一)。我們看到彼此臉上開始有點光彩，而且還輕了數磅。真是可喜可賀。不過更重要的是，整個人感覺平靜了，那團肝火好像暫時熄了，冇咁容易扯火，而且脾氣也好了。這對於一向燥底的我來說，實在是天大的喜訊。絕對值得一試。

講番上次提到的那味「雞茸薯餅」，結果獲得一致好評，決定向各位推介。造法非常簡單，只要將雞胸肉煲熟然後啄碎，洋蔥切細粒(可多放一點，味道會香啲)，混入預先造好的薯茸裡面，可以加點rice milk來代替牛奶，加隻蛋，少許海鹽和胡椒粉。如果有菠菜可以煮熟再加入薯茸拌勻。然後可以放落易潔鑊煎(見下圖)，不過易散，也可以選擇放進焗爐焗。雖然賣相一般，但味道不錯，在typical清肝食物之中，可說是一個另類的驚喜。另外，雞粥也是很好的選擇。在下因為物資供應短缺的關係，唯有就地取材，放了黃芽白和豆腐來呃鬼佬，啲鬼佬又俾我呃到，還吃得津津有味! 善哉，善哉。

(上)煎雞蓉薯餅；(中)雞茸薯餅伴蒜茸炒豆角；(下)呃鬼佬雞粥

三角朱古力之迷

《武林108個不解之迷》之三

今天是情人節，首先恭祝各位鄉親父老情人節快樂! 未婚的朋友有情人終成眷屬，已婚的朋友夫妻恩愛。

在下今早一覺醒來，Gochi便興致勃勃的遞了張咭(是即席在我身邊寫的)和禮物給我。當時在下模模糊糊的(因為冇戴眼鏡)看見一巨型三角柱體的物體，便知道是在下最喜愛的「三角朱古力」。不過有得睇，冇得食，因為還在清肝期間。但即使是清完肝，也未必想吃太多朱古力，否則功虧一簣。那究竟有何不解之迷呢？就是當在下戴上眼鏡看清楚那排三角朱古力時，看到上面寫著：「THE BEST DAD HAPPY FATHER'S DAY」!!!














Gochi說當時只見到超市放著一大堆三角朱古力，沒有留意到是父親節的(雞乸咁大隻字，點會睇唔到？)，更離譜的是從去年滯銷到現在的舊貨，居然還以正價出售，簡直是天怒人怨! 很明顯Gochi又被搵笨了!

到底推出這些月下貨出來"昆"人的超市在想甚麼，而那些懵閉閉被"昆"的人又在想甚麼？

清肝日記之第三四五天

不經不覺已經到了清肝的第五天。雖然食物方面比預期的豐富，但時不時(尤其是到了下午茶時間)還會crave for一些如餅乾、奶茶之類的零食，感覺好像總是缺少了些甚麼似的。午餐時更難熬，因為在office裡一定會臭到其他人熱騰騰、香噴噴的午餐，在下會走到附近公園食，盡量遠離這些魔鬼般的引誘。

先向大家update一下前兩天的menu。早餐是簡單的muesli加rice milk。午餐都是雞沙律三文治。材料包括：紅蘿蔔、青瓜、粟米、西芹、蘋果全部切粒、雞胸肉煲熟然後啄碎，dressing用了tahini、蜜糖、balsamic vinegar、海鹽少許、胡椒粉。麵包是烘了的麥飽或Turkish bread。晚餐分別是雜菜risotto和焗雞扒伴雜菜。今天的午餐因為時間關係，只準備了蒜茸炒椰菜和西蘭花加薯仔。晚餐會搞點新意思，自創雞茸薯餅，今晚試過好味的話再說。

突然想起了一個IQ題。迷面是「爸爸的媽媽」，猜一種蔬菜。歡迎家庭觀眾留言搶答，答中冇獎。

(上圖)vegetables risotto; (下圖)焗雞扒伴雜菜

清肝日記之第二天

今天起來沒有像昨天那麼醒神。不過昨晚一覺瞓到大天光，認真少有。六時起來打坐時，注意力蠻好的，不過之後又瞓番(唔知點解好勊，好在今日唔洗返工)。早餐用香蕉、oat milk、detox fibre、molasses用攪拌器拌勻當奶昔喝，味道不錯。午餐則把昨晚用乳酪、蜜糖和香料醃好的雞肉，加洋蔥和西蘭花一起煮，比預期中美味。下午吃了一些水果做小點，還差點不留神吃了塊曲奇餅，那是對著電腦工作時的慣性動作，要改。今晚在下打算用雜菜湯(有蕃茄(只可以少量)、粟米、薯仔、紅蘿蔔、西芹(在下最怕吃的)、黃芽白)撈飯，再加杯Mango Lassie做飯後甜品，諗起就興奮嘞，不禁有點肚餓添，等我bang bang聲隊番包nuts啷吓胃先。明天同樣時間，等我再喺「B太與你」為大家介紹今晚食乜餸啦。Bye Bye.

雜菜湯撈飯(很懷念兒時常喝的字母湯)

清肝日記之第一天

上個月由於應酬多食滯咗，再加上這邊天氣熱到爆炸，終於的起心肝進行兩星期的Liver Diet，膽拖15日的Detox Program，實行晒佢冷! 不過今次去得咁盡，主要是因為希望搞好個肝，從而改善自己的注意力，並提高入靜的質素，而天時、地利、人和又剛好配合，結果一呼百應，今天開始全屋人齊齊進行Liver Diet。昨天趁星期日便拿拿林預早準備定今天的午餐和晚餐。

不知道是否心理作用的原故，今早5時多醒來便精神翼翼，雖然清肝行動還未正式開始。打開盒沙律才發覺自己食懵咗，居然加了吞拿魚(instructions寫明要避免吃魚，因為魚是heating的)，唯有延遲liver diet到晚餐時才正式開始。不過因為怕自己會餓親(因最近食大咗個胃)，帶備了很多nuts and seeds作零食，結果整天一邊工作、一邊不斷自隊，又滯咗。明天一定要好好地實行這個diet。

Handmade Earrings

最近在下鍾情於造耳環。自從上了一堂教造耳環的班後便上了癮。雖然造一對耳環很花時間，不過學番門手藝旁身，將來搵食都多條出路。家母是次澳洲之行，亦順道"拜師學藝"，在下已將所有功力傳授給她。藉著其勤奮向學的態度、一不做二不休的精神，家母已三扒兩撥地做了好幾對她自己設計的、充滿時代感的新款耳環。還每天一二三四五六七，多勞多得那樣密密造，弄得腰酸背痛也在所不惜，看來其中毒比在下更深。以下乃幾幀在下造的耳環、及家母在eb工作坊實習的劇照：
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有趣問卷

1. Were you named after anyone? Not that I know of.

2. When was the last time you watched cartoons? Wall-E, maybe a couple of months ago? Animation is not the same as cartoon though, is it?

3. Do you like your handwriting? Not really.

4. What is your favorite lunchmeat? Ham.

5. Do you have a piano? Yes.

6. If you were another person would you be friends with you? I hope so.

7. Do you use sarcasm a lot? I'm trying not to. It's bad for the vishuddhi.

8. Do you still have your tonsils? Yes, thank goodness.

9. Would you bungee jump? I don't think so.

10. What is your favorite cereal? Nut Feast.

11. Do you untie your shoes when you take them off? No.

12. Do you think you are strong? Most of the time.

13. What is your favorite ice cream? Dreyer's Rocky Road.

14. What is the first thing you notice about people? The way they look and carry themselves.

15. Red or pink? Red.

16. What is the least favorite thing you like about yourself? Impatience.

17. Whom do you miss the most? BoBo.

18. What color pants and shoes are you wearing? Grey 3/4 pants and black Birki's.

19. What was the last thing you ate? A hazelnut brunch bar.

20. What are you listening to right now? The thunderstorm.

21. If you were a crayon, what color would you be? Black.

22. Favorite smells? Incense.

23. Who was the last person you talked to on the phone? Chris.

24. Favorite sports to watch? Volleyball.

25. Favorite food? Food that is fattening, like chocolate.

26. Scary movies or happy endings? Happy endings.

27. Last movie you watched? Australia.

28. What color shirt are you wearing? Light grey with blue print.

29. Summer or winter? Winter.

30. Hugs or kisses? Depends.

31. Favorite dessert? Cheese cake.

32. What book are you reading now? Mantra book.

33. What is on your mouse pad? Citibank.

34. What did you watch on TV last night? Didn't watch TV last night.

35. Favorite sounds? Music, rain.

36. Rolling Stones or Beatles? Beatles.

37. What is the farthest you have been from home? Alaska?

38. Do you have a special talent? Music.

Song book covers

自從參與做puja gift的刺繡後，愛上了用fabric來造手工，於是相繼造了兩個很不同style的歌書書套。第一個是綠色絲綢加金線刺繡，第二個是最近完成的3D毛布象仔書套(見下圖)，都先後送了出去作禮物。發覺用手造的禮物比買回來的有誠意得多，而且還可以享受製作過程，雙重滿足感。 在更深層次來看，多點用手造些小禮物，相信對我們的腹輪和臍輪都有益處。不過看來在下要等一段日子才可以造第三個，因為相公認為在下借造手工為由而未有好好專注寫論文，假若被他發現我在寫blog，幸定又被"鵝"一大餐，還是趁他返歸前收blog，後會有期，請呀!

垂簾聽政

最近師傅正式宣佈退出江湖，囑眾弟子爭取時間bang bang聲弘揚霎哈嘉，四出向普羅大眾灌頂傳授武功。話說在下這邊分舵多年來的發展停滯不前，如今亦急起直追，開始搞許多活動，務求大量收o靚。可是這邊很缺乏年青人。習武之人當中不是太老，就是太嫩。正所謂蜀中無大將，因此就連在下這種年紀的已婚師奶，也被列入為"yuva shakti"的類別當中。基本上，這裡所有35歲以下的武林人士，都被歸類為yuva shakti，而這個年齡界限，亦不斷隨著我們的實際年齡而每年遞增。即是說，在下將會一直是yuva shakti，直到永遠，阿門。就如譚校長永遠都是25歲一樣，很邪。

本來做yuva shakti並無不妥，還應該感到很榮幸才是。但老實說，yuva我們還勉強尚有些少，shakti就真的欠奉。話到尾大家都並非十八廿二，周身功夫，還何來yuva shakti的精力，承擔這麼多責任？有時被眾前輩點到慌時，在下亦不禁嘆道：「yuva shakti啊!你的名字是阿四!」

其實，能為霎哈嘉出一分綿力，實在是在所不辭，但最怕就是某些人一邊叫你做事，一邊諸多制肘。一些保守派的前輩，說甚麼自己已為霎哈嘉貢獻多年想退居幕後，是年青人出來take over的時候，但卻像慈禧太后垂簾聽政般，在旁不停「咦牙鬆扛」，令人做起事來像踩鋼線般步步為營。你教班他們便坐在最後排，像視學官般監視你。他們要你企出來做嘢，但卻要依循他們的一套方法去做，令在下忍不住叫道：「好難觸摸呀!呢位師主，你都係唔好隔山打牛喇，自己直接打番隻牛啦。」我們要成為上天的工具，而並非別人的傀儡。不過江湖傳聞，有些自命不凡的大俠更為惡啃。他們並非甚麼前輩級人馬，卻喜歡四出踩場，撥空專程走來看你教班，美其名為support，實質「收料」兼「晒冷」，在新人面前「也文也武」賣弄自己的武功底子，很明顯沒有修煉好霎哈嘉的內省基本功「謙卑心法」，十分羞家。假如閣下不幸遇上這類大俠，建議邀請他出來賜教，知衰的會自動閉嘴，無自知之名的會自暴其短；而倘若他真的有料的話，我們亦可向其虛心學習(但不要學他的狂妄自大)。而相反假若閣下本人就是這類大俠，那就更加不幸，在下除了講句「大吉利事」之外，亦無話可說。

有時候有些新點子，想嘗試以一些新approach去傳揚霎哈嘉，卻總會聽到很多負面的feedback，這樣不可行，那樣不可行云云。總之意見多多，實際行動卻欠奉，毫無建設性。簡單點來說，假如你想你的建議能得到一致通過，比起越過少林寺的十八銅人摺凳陣還要艱難。到底反對背後的真正原因為何？這個很值得參詳。有時真的感到很疑惑，為什麼各位同門的注意力，不是集中在合力向外發展，而是在滿足個人的ego，互相佈陣、放暗器，使得弘揚霎哈嘉的工作舉步維艱，困難重重？假如我們自己也不能團結起來，又怎可能有效地把霎哈嘉的招式發揚光大？各位武林中人真的要想想，到底我們真正的大前題是甚麼？整個集體是否一條心向著同一目標共同進發？由於時間關係，大家別再為一些無謂的事情亂放暗器、自傷殘殺吧!

家庭教室之煮豆燃豆萁

記得小時候經常跟妹妹吵架，不是爭嘢食，就是爭嘢玩，總之任何大小事情都可以吵一頓。有一次，娘親忍不住對我們說：「你們有否聽過煮豆燃豆萁的故事？」我們那時只有幾歲人仔，當然唔知佢噏乜。於是她便一輪咀告訴了我們曹植七步成詩的故事。
娘親：「當你煮啲豆嗰陣會燒埋個豆萁，即係骨肉相殘咁嘅意思。」
在下：「咩係豆箕呀？」
娘親：「以前啲人煮豆用嘅。」
在下：「點解叫豆箕呀？」
娘親：「好似筲萁咁囉!你話我知你點解叫李XX吖？」(開始有點不耐煩)
在下：「你同Daddy幫我改架囉。」
娘親：「咪就係有人幫個豆萁起名叫豆萁囉。」(個腦都轉得幾快)
在下：「邊個人呀？」(啲注意力擺錯晒)
娘親：「我點知邊個啫？!咁耐以前!」
在下：「好耐以前架嗱？有幾耐呀？」
娘親：「就係耐到連我都唔知幾耐以前，你話有幾耐嘞!你咪成日打爛沙盤問到篤啦!」
在下：「點解叫打爛沙盤問到篤呀？」
娘親：「因為有人打爛咗個沙盤，然後有個人好似你咁樣，好鍾意成日問嘢嘅，係咁問，問到篤為止囉!」
在下：「咩係沙盤呀？點解會打爛咗嘅？」(越來越混淆)
娘親：「沙盤咪就係沙盤囉。就係唔知點解打爛咗先至有人問到篤!」(好明顯開始語無輪次)
在下：「咁佢後尾知唔知道係邊個打爛咗呀？點解......？」(擺到明當故仔咁聽)
娘親：「你咪再問點解喇吓!點解你叫李XX吖？點解我叫侯XX吖？」(頭頂開始冒煙)
在下心想：「又嚟？再繼續咁落去天都黑架噃。都係去番同細妹玩嘞......」

後記：自此之後，很少再聽到家母提「煮豆燃萁」了，還是「狗咬狗骨」比較user-friendly一點!

註：多年後在電視上看每日一字，才知道"打爛沙盤問到篤"的真正意思。轉為語體文即為"打破砂鍋問到底"。"問"字為"璺"的假借字，即是"破裂"的意思。此句原指打破砂鍋，裂痕直達鍋底。現多用以比喻詰問不已，一定要問到清楚明白才肯罷休(正是在下也)。

幻海奇情

自從搬進集體裡居住後，飯桌便成了我們論武功的場地。最近一次晚餐時談及師傅描述的十二類yogi，讓我們好好內省一下自己是屬於那一類型，並且踏入武林以來有何升進。談論間，我們提到一些經常在武林中遇到的「高人」。這些所謂高人，一般都比較好feel (或者說對能量比較敏感)，可惜大多因而自我膨脹，自以為很有深度。而最濕滯的是不論他們feel到甚麼，只要是負面的東西，都必定怪罪於他人。在武林聚會中，經常會聽到某某投訴：「哎呀，那個XX一走過來我便感到很熱……」或者「他一開口說話我的額輪便痛了……」云云。較「低調」的則會在有關輪穴猛潦(譬如是額輪塞的話，便會當眾狂清額輪)，令其身邊的人很不自在。雖說有時這些感應是真確的，但相信每個人的狀態都有起伏的時候，假如能易地而處的話，便不會經常審判他人。在下認識一位大俠，經常說這個人能量差，那個人的喉輪有問題云云，注意力總是放在負面的東西上。豈料一到導師普祭，她便第一個病倒兼失了聲一個星期，是巧合還是clearing則不得而知了。所以說，當你一隻手指指向別人時，要知道同時有三隻手指指向自己。當然一些高人在這情況下會辯稱那是集體的負面能量所導致，因為他們自認是如此清純，卻忘了自己也是集體的一部份。難怪師傅經常重點推介我們要懂得內省。有時看到兄弟姊妹間毫不留情地互相踐踏、互相批判，心中不禁有點難過，正所謂：「煮豆燃豆萁，豆在釜中泣。本是同根生，相煎何太急？」

這個月剛好是導師普祭，通常在這個時候，武林中都會有些「幻海奇情」發生。相信是師傅要我們從種種幻相當中尋求真理，成為真正的guru。師傅在導師普祭的演說中，經常提到要成為Guru的幾項特質：愛(love)、慈悲(compassion)、超脫(detachment)和謙卑(humility)。有時候，甚麼能量好與壞、涼或熱，都只是個幻相，何必執著呢？真正的Guru是溶入大海當中，無我地以愛和慈悲化解所有雜質。其實種種問題，是別人的也好、自己的也好，實在無需太過深究，反正大家都是part and parcel of the whole，又有何你我之分？總之一於照清可也就是了。

澳洲每年的導師普祭，都是在Wamuran舉行的全國性活動，澳洲各個省份都會有練習者來參與，當中也或多或少會發生一些小插曲，讓我們從中學習一些東西。但今年在下特別感到的，是兄弟姊妹間的那份和諧和溫馨。處身於眾多來自各地的yogis當中，在下感到無比的愛和喜樂，彷彿大家已融為一體，感覺就如「母親已經敲響你的門」的歌詞一樣，攜手跨越迷幻的海洋。讓我們以無私的愛和堅定的信念，一同攜手跨越迷幻的海洋吧!

集體居住

上星期我們搬家了。不過這次搬家跟以往有點不一樣。這次我們是搬進集體裡居住。經過了一波三折，我們最終選定了“最涼”那座房子。花了七七四十九個小時，費盡了九牛二虎之力，我們終於可說是settled in了(勸譽各同門師兄弟姐妹，搬屋、搬廠、搬寫字樓，都係搵人人啦!有時有些錢是不能慳的!)

這是在下第一次住進集體當中，心情有點緊張，因為每個人的性格和生活習慣都不一樣，未知自己能否適應過來。雖然以往上大學時也曾經有過室友，但都是各顧各的，沒有太多交流。但與集體居住，家中大小事務都是分工合作的，有時做多做少，不能太根根計較，彼此互相照應，就如一家人一樣。

在集體住了一個星期，發覺有很多好處。首先，各項家務都是實施值勤制度的，所以在下不用再每天下廚，還可以品嚐其他師姐妹炮製的各種佳餚美食，真是大飽口福。另外，我和相公兩口子不用再困在那個微型單位裡你眼望我眼，現在可以在大屋中四圍走，又可以與其他人互動交流，的確冇咁“煙悶”，且不會容易掉入左脈。而當然最大的得益就是能共同修煉武功，加深我們的功力了!我們定下規條，每人必須每朝早六時靜坐，並且輪流lead meditation。一向屬於“夜鬼”的我，咁大個女都未曾試過咁disciplined，倒塌咁早就起來。但願能一直維持這早睡早起的習慣，咁就修成正果喇(因為在下最大的弱點之一就是夜晚唔想瞓，朝早又唔願起身，十分“該燴”)。而且經常與集體一起，能量也比較好，晚上睡眠的質素也提高了(這也可能跟地區有關。我們以往住在市中心，現在搬到靠近山區，而且大部份武林中人也是住在這區，能量自然比較強勁)，整個人心情也開朗起來。希望在下能夠在集體中不斷升進、繼而升仙，咁就hap喇。不過都係盡快完成畢業論文先講啦，所以都係唔講咁多喇，後會有期，請呀! Fit~

有覺好瞓

較早前聽收音機節目訪問已婚的聽眾，問他們與配偶是同床還是分床瞓，結果大部份受訪者都是選擇分床、甚至分房瞓的，原因是為了晚上睡得好一點。大家聽起來可能會覺得有點奇怪，但身受其害的我，是很了解當中的苦況。

不知道是否跟本身右脈的天性有關，再加上習慣晚間工作，在下除了在極度疲累的情況下外，一般都不容易入睡，而即使睡著了，也是屬於非常醒瞓那種人，身邊一有甚麼風吹草動，就會自動醒過來。這種警覺性對於出來行走江湖的確很佔優勢，想趁機暗算在下真係冇咁易。據家母提供資料所得，在下小時候是張開眼睛睡覺的，真係唔扯鼻鼾你都唔知我瞓緊(佢仲可能一個唔覺意同在下傾咗論偈添，直頭係仲咗招都唔知嗰隻)，問你怕未？！「同關公有得揮!」家母如是說。至於其如何得知關二哥是張開眼睡覺一事，則要問其本人至知嘞。不過這都是題外話。

由於在下這樣「醒瞓」的關係，晚上經常被相公弄醒，想如以往般一覺瞓到大天光，簡直是妙想天開。上週末晚上，跟一些已婚多年的武林人士談及這個問題，實在大開眼界。原來大部份的男士都表示其另一半有扯鼻鼾的習慣，而且聲浪會隨著年齡逐漸遞增。而當妻子們投訴其丈夫也扯鼻鼾時，所有男士都是in denial，並揚言不曾被自己的鼻鼾聲吵醒過，令在坐的女士們啼笑皆非。提到鼻鼾，在下一直以為除了家父外，世上無人能夠匹敵，實在是井底之蛙。自從出來闖盪過江湖後，才見識到真正的鼻鼾是甚麼一回事。尤其是當你睡在那種用水泥蓋、說話時會發出回音的密室時，那種盪氣迴腸的震撼，唯獨是那些上了年紀、內功深厚的俄羅斯師姐們才能夠發揮出來。若然不慎被一眾俄羅斯高手包圍，有埋立體聲的話，咁就認真行運一條龍，連耳塞都可以慳番！

話說回來。當晚一眾武林人士向在下賜教。其中一對夫婦為了解決被對方“郁”醒的問題，於是把兩張單人床墊併合成雙人床，並各自蓋一張被子，真是個好方法，值得一試。而另一對夫婦，因為男的很怕熱，而女的卻很怕冷，居然在天竺訂造了一張特製的羊毛被，一半是薄的，而另一本是加厚的，真是妙極。如今在下亦有戴眼罩和耳塞睡覺的習慣，務求盡量減低自己對周遭環境的敏感度，的確瞓得好咗。原來夫婦為了有覺好瞓真是出盡絕招，招式千奇百怪、層出不窮。可想而知，睡眠對於我們來說有多重要。畢竟，我們一生人三份一的時間都用在睡眠當中，講究一點也是無可厚非。

有病呻吟

I am sick of being sick,
I am tired of feeling tired;
I am worried that I worry too much, as
I stress about the daily stress in life.
I pray that my body and soul cleanse away all that need to be cleansed,
My heart forgives all there is to be forgiven,
My mind forgets all that should have been forgotten, and
May I release from my grasp everything I need to release;
So that I am filled with nothing but pure love,
For I am love.
And I love to be love.

印度餐恐懼症

未知道閣下有否到過天竺，在下則很幸運曾在當地參加過好幾次武林盛會，最近一次是上個月師傅的85歲壽辰。天竺那裡人潔地靈，的確是取西經的好地方。不過談到食物方面，在下個胃當堂有點反反地。大概是在下的思想制約，但一日三餐都面對著那些以印度香料煮得溶溶爛爛的糊狀物體，不論是肉是素，都是一壇黃黃綠綠、結噠噠、似咖哩非咖哩、味道差不多的東西，實在有點怕怕。

曾經一次在天竺參加完武林盛會順帶旅行，在當地逗留了一段短時間後終於投降，要四處找西餐吃，幸好有麥當勞救命。不過入到麥當勞都要識叫嘢食至得，否則像某位師主咁，點了個甚麼chicken burger(只係當地麥當勞至有架咋，一聽落去都知有"境轟"，好明顯該師主閒時無食麥記的習慣)，一咬落去啖啖都係嗰隻印度香料味，真係大吉利事! 以往在下得閒無事都會與友人一起吃吃印度菜，但自從那次旅行之後，在下只有在天竺或沒有選擇的情況下才會食印度菜。話雖如此，可能是在下後知後覺、反應遲鈍，上個月在天竺時居然超開胃(唔記得咗自己的印度餐恐懼症)，家母病病地見在下食完一碟又一蝶，都忍不住反反地眼(兼反反地肚)，到在下坐飛機回港時才突然開始有點飽飽滯，諗起印度餐又突然有點驚，好邪!

唔講你唔知，其實家母亦曾令在下對好幾樣食物患上恐懼症，包括芝士焗菠菜薯蓉、牛角飽......等等。其味道是無問題的(仲好好食添)，不過佢係咁整係咁整，在下又係咁食係咁食，終於食到驚咗，以後都唔想再食(可能食盡了今世的quota，有可能嗎？)。不過在此世上，有一樣東西在下百吃不厭(到目前為止)，就是火腿三明治。曾幾何時在下一日"隊"四份(成磅麵包)，"隊"足兩年，肥足10磅，都咪話唔驚! 假若在下練唔成輕功水上飄，都真係唯佢是問呀!

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